Krachttraining helpt je prestaties bij sporten te verbeteren. 

Krachttraining is uitermate geschikt om spieruithoudingsvermogen, explosieve kracht en maximale kracht te trainen.

Krachttraining is gebaseerd op het principe van progressieve weerstand. Dit betekent dat je lichaam na een zware training met gewichten rekening houdt met een eventueel vervolg van zware die zware training door de spiercellen te versterken of te vergroten en efficienter zuurstof op te nemen.

De grootste valkuil voor sporters is dat ze niet genoeg gewicht gebruiken bij de krachtoefeningen. Er wordt vaak te licht getraind en daardoor blijven resultaten uit. De belangrijkste oorzaak hiervan is dat de sporters hun gewicht niet regelmatig verzwaren, maar altijd op hetzelfde gewicht blijven trainen. Te licht trainen doet helemaal niets voor je.

Krachtschema:

In onze praktijk worden krachtschema's en voedingsadvies op maat gemaakt voor de sporter.