(Sport)voeding kan het verschil maken.

Een evenwichtige gevarieerde voeding is belangrijk voor een goede gezondheid.Dat geldt ook voor sporters. Toch blijken veel sporters in de praktijk er helemaal niet zo'n goede voeding op na te houden. Het gevolg is minder goede prestaties en veel minder progressie.

Meer eten en toch een lager vetpercentage? Veel sporters eten te weinig waardoor spieropbouw wordt vertraagd. Door meer te eten krijg je meer voedingsstoffen binnen, waardoor je makkelijker spieren op kunt bouwen. Dit betekent niet alleen meer spieren maar ook betere prestaties.

Het meest hanteerbaar is de regel uit te gaan van het 'standaard-sportdieet': 60 E% koolhydraten, 20 E%eiwit en 20E% vet.

Voor duursporters kan het percentage koolhydraten enigzins om hoog ten koste van eiwit en vet. Voor krachtsporters kan het percentage eiwitten iets omhoog ten kosten van het percentage vet.

Bij een voedingsadvies zal o.a. worden gekeken naar het vetpercentage d.m.v. een huidplooimeting, bepaling energiebehoefte en energieverdeling koolhydraten,eiwitten en vetten. Tijdens trainings-en wedstrijdperioden zal de voeding worden aangepast.